港百岁人瑞697人全球第三 不烟酒常快乐长寿秘诀

2014-08-18 14:46:06  点击量:

　　香港方面的人口统计显示，香港地区竟有697名居民活到超过100岁，位居全球最长寿地方排名第三，仅次于冰岛和日本。

　　据香港大公报报道，为进一步了解百岁长寿之道，香港电台和安老事务委员会正拍摄新一辑长者节目《黄金岁月》，访问了近40位年龄介乎100至106岁的人瑞，其中大多数在香港居住超过40年以上。

　　调查发现，不沾烟酒、多菜少肉、经常运动、保持心境开朗等都是这些人瑞保持身体健康的重要因素，众人瑞生活习惯中有十大发现：

　　一、64%人瑞没有家族长寿历史;二、50%人瑞一日吃三餐，79%以白米饭为主食;三、84%人瑞经常运动;四、90%百岁长者不沾烟酒;五、46%人瑞没接受正规教育;六、85%人瑞没有为退休做好安排;七、60%人瑞不喜欢与家人同住;八、68%人瑞以收看电视消闲;九、50%人瑞主要的社交活动是接受访问;十、70%人瑞有宗教信仰。

　　据以往调查显示，女性一向比男性长寿，其原因除了生理差异外，女性易于哭泣的特性在心理上较男性能得到宣泄，加上女性周期性出血令女性的人体细胞质量比男性优良，能促进新陈代谢，相比之下，男性有多过女性一般没有的坏习惯，如生活没有规律、睡眠不足、吸烟酗酒等。

　　此外，幸福快乐的生活也是长寿必备的心理因素，做个成功的生活者，身体上感到舒适的个人控制因素包括有美好稳定的婚姻，有成熟的思想和适当的体重等;多参加社区活动、消除孤独感，得到别人的感谢和喜爱，正所谓助人为快乐之本，好心有好报，乐善好施添人寿
 

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