处暑：祛湿祛乏健康来

2017-08-23 09:00:00  点击量:

　处暑节气预示着炎热的暑天即将结束。天地间万物开始凋零，秋凉籽黄。离离暑云散，袅袅凉风起。今日处暑。处，此处读第三声，表示“去也”，暑期至此而止。

　　处暑节气预示着炎热的暑天即将结束。天地间万物开始凋零，秋凉籽黄。“禾乃登”即百谷熟，为处暑增添了一份哲学气息。

　　天地暑去，方有秋凉。草木繁华退去，才能结出果实。　处暑前后，七夕节、中元节等民俗节日多含有离舍之意，健康同样如此，唯有祛，才能迎来健康。

　　处暑之际，要这样祛：

　　祛湿

　　处暑之后，气温仍较高，时有秋雨绵绵，湿气较重。天气湿热并行，易伤风感冒，陈年旧疾亦多有复发。

　　祛暑湿：开窗通风多捶背

　　处暑后的白天只要室温不热不宜开空调，尽量多开窗通风，使空气流动，让秋杀之气荡涤夏暑留在房内的湿浊之气，“凉来暑自消”。

　　对于留滞于身体的暑湿，可用捶背的方法开宣肺气。

　　具体方法：

　　端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

　　捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，以肃身体湿浊之气。

　　祛乏

　　处暑天气由热转凉，此时天地间的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气相应地随之转换，人体代谢较夏季相比也开始减慢，进入到休整阶段。有些人会感到不适，有一种说不出的疲乏，这就是“秋乏”。祛乏方法如下：

　　调整起居作息

　　建议晚上增加睡眠一小时，同时保证有质量的午觉。

　　多喝百合银耳粥

　　饮食上建议多喝百合银耳粥。

　　具体做法：百合50克，银耳10克，大米100克，冰糖适量。

　　百合有清心润肺，滋阴宁神的作用，对心悸、烦躁和失眠症状均有减轻的效果。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症，两者共食正是祛除秋乏的佳品。


来源：北京晚报