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要在雾霾天里“活”下去，你得掌握防霾秘笈！
2017-01-05 11:14:07 点击量:
雾霾又双叒叕来了！北京拉响空气重污染橙色预警，遭“跨年”雾霾，京津冀及周边地区的污染过程可能持续到2017年1月6日。
要在雾霾天里“活”下去，你得掌握防霾秘笈。
1、雾霾天也要适当通风换气
雾霾天，首要是减少在户外活动的时间。周庆涛建议大家做好以下自我防护措施：短暂停留、平和呼吸、小步快走。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。
使用空气净化器可改善室内空气质量，但也要适当通风换气。尤其是工作场所人多，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。当然，雾霾严重情况下尽量少开窗，开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间，将窗户打开一条缝通风，而不要让风直接吹进来。
2、配戴防霾口罩有讲究
周教授坦言，戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，即便如此，为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
雾霾天空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒，N95口罩对于PM2.5的防护效果还是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也有一定的防护作用。这些口罩均应正确使用，及时更换。
雾霾天气应注意补充水分，因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。饮食以清淡为主，但应富含蛋白质（如豆腐、鱼等），并多吃富含维生素的水果和蔬菜（如苹果、梨、胡萝卜等）。通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。
坚持以上防护措施，可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。但如果症状严重、持续不缓解，需要到医院就诊。
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中国发布史上首次大雾红色预警！
昨日，中央气象台将大雾预警提升至最高等级红色，同时继续发布霾橙色预警。这是中央气象台首次发布最高等级的大雾红色预警。
雾有较强的吸附性，雾滴在低空飘移时，在不断与污染物碰撞，能使污染物积聚，让雾的有害成分大增。据测定，雾滴中酸、胺、酚、重金属微粒、尘埃、病菌含量比通常大气高出几十倍。
由于大气污染，形成雾的凝结核性质的变化，雾对人体的危害越来越严重，人在呼吸了污染雾后，使鼻炎、咽炎、支气管炎、肺癌发病率明显增多。
雾是交通运输的“无情杀手”。出现浓雾时，能见度很差，有时只能看到几米、几十米远的地方，使近地面阴霾低沉，视野模糊不清。据统计，高速公路上因雾等恶劣天气造成的交通事故，大约占总事故的1/4左右。对于航空，为了旅客安全，遇有大雾天气，必须关闭机场。历史资料统计，国内航班不能正常起降，因雾的影响占78.9%，国外航班占57%。
来源：健康时报